Read e-book online A 42 km de la felicidad: Consejos para completar con éxito PDF

By José María Gallego

«Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, l. a. electricidad y l. a. energía atómica. Esa fuerza es l. a. voluntad.» Estas palabras de Albert Einstein retratan a los angeles perfección los angeles importancia de la voluntad para alcanzar las metas que cada uno de nosotros nos marcamos en los angeles vida. En este libro, y con un maratón como ejemplo de máximo esfuerzo, José María Gallego nos explica cómo hacer frente a las cosas que creemos imposibles.

¿Qué tipo de zapatillas son las más adecuadas para correr un maratón?, ¿es mejor entrenar solo o acompañado?, ¿tengo que jarme un objetivo concreto antes de comenzar a correr?, ¿quién fue Emil Zatopek?, ¿y Abebe Bikila?, ¿cuándo debo empezar mi plan de entrenamiento para ir bien preparado a un maratón?

Todas las respuestas están aquí. Leyendo este libro aprenderás paso a paso como prepararte física y mentalmente para correr una prueba de este calibre. Desde l. a. ropa que debe vestir el
corredor hasta el plan de alimentación que debe seguir durante las dieciséis semanas previas
al día de l. a. carrera. Con l. a. colaboración de expertos en nutrición, entrenamiento y fisioterapia,
el autor nos cuenta con precisión el mejor método para concluir l. a. carrera reina con éxito.

Pero A forty two km de los angeles felicidad es mucho más que una guía para correr un maratón. Si bien aquí
encontrarás todas las claves para analizar tu primera gran carrera con éxito, el libro también
contiene mensajes inspiradores, anécdotas e historias de grandes corredores que harán que si
aún no te ha picado, te acabe picando ese gusanillo llamado maratón.

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«Este libro te quitará los miedos o, mejor dicho, te enseñará a planificarte, a creer en ti y
a hacerte asequibles metas que parecen difíciles.»
Del prólogo de Patricia Ramírez, psicóloga y autora de Entrénate para l. a. vida (Espasa).

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